아침에 너무 졸려서 받아쓰기가 어렵다
집중력을 요하는 받아쓰기는 밤에, 채점과 단어외우기는 아침에 하자
대신에 잠을 좀 더 자자
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- 2015.06.08 커틀벨 스윙과 엉덩이
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- 2013.05.18 픽스 하이파이 이어폰 XE-701
- 2013.04.26 자전거 헬멧
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- 2013.04.22 크로스핏 자세 배우기 - 펑셔널 무브먼트
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- 2013.04.10 강릉 경포 벚꽃축제
- 2013.04.10 헬스토픽
- 2013.04.08 Volbeat - Heaven Nor Hell
- 2013.04.08 Drowning Pool - Bodies
- 2013.04.08 Rage Against The Machine - Renegades of Funk
- 2013.04.08 all that remains - stand up
- 2013.04.08 Disturbed - Inside The Fire
- 2013.04.08 disturbed - down with the sickness
- 2013.04.08 Soundgarden - Been Away Too Long
아침에 한 개 뉴스씩 받아쓰기를 하는데 너무 졸린다
받아쓰기를 밤에 한다고 하면...
아침에 일찍 오는게 좋은데 안졸리고 인생에 도움되는거 뭐 할거 없나
http://dakorean.blogspot.kr/2013/10/1.html
난 왜 바를 가슴까지 못당기나 했네..
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커틀벨스윙
상체가 많이 구부러지고, 엉덩이를 더 눌러야 함
아직 허리를 많이 사용 함
어깨 패킹 해야 함
밀리터리 프레스
하고나니 왼쪽 척추기립근이 더 땡김
좌우 불균형인듯
Annie
처음으로 10분 이내 찍음
9분 57초
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보고 배우자
http://m.blog.naver.com/ohksw/220220102857
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http://www.iskyblog.co.kr/462
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1. 타바타 se라고 풀업, 푸쉬업, 싯업, 스콰트
8세트씩 32세트하는 우드http://functionalmovement.co.kr/cross/bbs/board.php?bo_table=7_1&wr_id=21798
2. 다양한 방법
3. 타바타 풀업 8세트 + 타바타 스쿼트 8세트
http://www.3wcrossfit.com/cross/bbs/board.php?bo_table=10_1&wr_id=207
정리하다 보니 http://www.3wcrossfit.com/cross/index.php 여기의 왼쪽 메뉴에 맨몸 DailyWod가 있었구나;;;;
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http://www.3wcrossfit.com/cross/index.php
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