1. 타바타 se라고 풀업, 푸쉬업, 싯업, 스콰트
8세트씩 32세트하는 우드http://functionalmovement.co.kr/cross/bbs/board.php?bo_table=7_1&wr_id=21798
2. 다양한 방법
3. 타바타 풀업 8세트 + 타바타 스쿼트 8세트
http://www.3wcrossfit.com/cross/bbs/board.php?bo_table=10_1&wr_id=207
정리하다 보니 http://www.3wcrossfit.com/cross/index.php 여기의 왼쪽 메뉴에 맨몸 DailyWod가 있었구나;;;;
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